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Pues nuevas noticias ya cambié de nutriologa a nutriologo y él me dijo que urge subir de peso... Al rato paso mas información... 😂 😂 🤣
Me voy al gym...
Lindo día COMUNIDADDDDDD
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58,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
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1925 kcal
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Fett: 66,07g | Prot: 163,10g | Kolh.: 178,99g.
Frukost: Jitomate, Verdura Hervida, Birote, Pechuga de Pollo. Lunch: Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Los Reyes Tostadas de Nopal Deshidratadas, Clemente Jacques Aderezo César , Lechuga, Verduras al Vapor, Tuny Atún en Agua. Middag: Verduras al Vapor, Oroweat Pan Integral (12 Granos), San Juan Claras de Huevo. Snacks/Annat: Pastel de Queso, Silk Leche de Soya sin Azúcar, Quaker Avena 3 Minutos, Cacahuates, ISONUDE Suero de Leche , Tia Ofilia Miel de Agave, Oroweat Thins Multigrano, Plátano Maduro, Silk Leche de Soya sin Azúcar, ISONUDE Suero de Leche . mer...
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2106 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Situps - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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