Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1594 kcal
|
Fett: 77,67g | Prot: 126,21g | Kolh.: 94,80g.
Frukost: Яйцо, Яйцо, Льняное Масло, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Творог 5%. Lunch: Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Булгур (Вареный). Middag: Фрукты Слива, Кабачковая Икра, Зеленое Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Lactel Молоко 3,2%, Корона Чёрный Шоколад 56%. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|