Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2021
|
107,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
1437 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 111,03g | Kolh.: 148,88g.
Lunch: The Daily Crave Veggie Chips, Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Mission Low Carb Spinach Tortilla, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Cos or Romaine Lettuce, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Tomatoes, Onions. Middag: Baked or Broiled Salmon, Radishes, Mushrooms, Red Onions, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots. Snacks/Annat: Gala Apples, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Sittande - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|