|
Menjelang sore, nyemilin kacang Almond, kacang Mete, & kacang Bali. Buahnya td udah nanas & pepaya.
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
1430 kcal
|
Fett: 56,46g | Prot: 52,35g | Kolh.: 189,39g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kubis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Kecambah, Telur Gulung tanpa Daging, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Air Kelapa, Daging Kelapa Muda, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Mete Sangrai Asin , Nanas, Pepaya. mer...
|
|
 Kommentarer
kak gt itu camilan nya berapa kalori tiap hari
22 aug 21 av medlem: antias528
|
@Antias528 Aku kurang lebih makan di kalori maintenance. Kalau hari ini makan camilannya sekitar 600san kal udh termasuk kacang, nanas, pepaya, & kelapa muda. Hari2 biasanya camilan sekitar 300/400kal atau terserah aku kalau lg pengen apa ya makan aja. Kalau ada buah kesukaanku, aku tambah semangat makannya, sumber vitamin jg di musim kek gini
22 aug 21 av medlem: Dhaisy
|
Sama kalau gt kak
Aku jg konsumsi camilan diangkat itu
Bmr dan tdee kakak brp
Kakak makan di brp kkl
22 aug 21 av medlem: antias528
|
22 aug 21 av medlem: susantilathif
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|