|
Kelamaan ppkm jadi menggendut 🤦🏻
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
1716 kcal
|
Fett: 62,55g | Prot: 63,93g | Kolh.: 217,19g.
Frukost: Fried Rice, Coffee with Milk and Sugar, German Rissoles, Indonesian Pastel, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Iced Coffee with Milk and Sugar, Fried Rice. Middag: Fried Rice. Snacks/Annat: Iced Coffee with Milk and Sugar, German Rissoles. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|