Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2021:
|
1035 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 56,91g | Kolh.: 128,61g.
Frukost: Tam Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Üzüm, Domatesler, Çökelek, Badem, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Middag: Çikolatalı Dondurma, Limonlu Su. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 40 minuter, Cardio - 35 minuter, Hopprep - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kevser Rana 's vikthistorik
|