|
Modest morning drop ✊🏼
|
96,8 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1943 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 149,80g | Kolh.: 180,26g.
Frukost: Brown Sugar , Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Lunch: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked), Salmon. Snacks/Annat: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, VR Boxing - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 aug 21 av medlem: Liv Lite
|
There's nothing modest about it. 👏👏
21 aug 21 av medlem: hirulu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|