Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
107,3 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1006 kcal
|
Fett: 17,01g | Prot: 153,77g | Kolh.: 67,45g.
Frukost: Mushrooms, Tomatoes, Egg White, Onions, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Lunch: Yellowfin Tuna (Fish), Yellow Summer Squash, Zucchini. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Cabbage, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Radishes. Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 15 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|