Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
2738 kcal
|
Fett: 166,90g | Prot: 116,32g | Kolh.: 192,81g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Шашлык из Свинины. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Карусель Торт Черничный, Песочное Тесто (Типа Печенья), Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Народный Гематоген, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|