Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1049 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 108,15g | Kolh.: 68,05g.
Frukost: Куриное Филе Вареное, Микоян Карбонад, Curtis Чай Зеленый, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. Lunch: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом, Славица Мороженое Сердечко. Middag: Творог 5%, Варенье из Смородины. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Bada - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|