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Hola, estoy en proceso para bajar de peso, saben si esta mal desayunar avena todos los días? mis contidades son 3 cucharadas de avena, agua y 50mil de leche deslactosada, no le pongo azucar, solo un poco de canela en polvo y un platano.
La verdad no tengo para desayunar cosas diferentes todos los días y que no me salga muy caro así que pense que la avena sería buena opción pero vi que algunas personas no la recomiendan:(, si quieren también recomiendenme desayunos faciles, saludables y que no se tenga que usar la estufa, gracias<3
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
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1484 kcal
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Fett: 56,87g | Prot: 61,48g | Kolh.: 186,64g.
Frukost: Gullón Digestive 33% Menos Grasa, Quaker Avena 3 Minutos, Canela, Plátano, Lala Leche 100 sin Lactosa. Lunch: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Caldo de Pollo, Tortillas de Maíz, Guacamole con Tomate, Arroz a la Mexicana, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Frijoles Cocidos. Middag: Coronado Cajeta Quemada, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Great Value Crema de Avellanas. mer...
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Hola. No sé cuál sea tu objetivo, ni tus necesidades o posibilidades. La avena es rica fuente de carbohidratos y son necesarios para nuestro cuerpo, así que no te preocupes. Sólo te suguiero agregar algo de proteína, esta te dará más saciedad y ayuda a quemar calorías. Para que le varies puedes hacerla en hotcakes.. 2 cucharadas de avena, 1 huevo y Espinacas 😉
El huevo siempre será una buena opción.
También puedes hacer omelets, huevo con verduras,huevo con huevo 😁
Sandwich de panela o de pollo, aguacate y verduras etc. Yogurt griego con manzana, almendras.
Recuerda que no hay alimentos que engorden o enflaquen. Lo importante es cuidar las porciones de cada cosa. 😉
24 aug 21 av medlem: SoniaQui
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Mejor ve al nutriólogo, aquí la gente comenta lo que piensa, pero eso no quiere decir que está bien. Ya leíste todos los comentarios? Unos dicen que está bien otros que está mal. Mejor ir con un profesional de la nutrición para que te haga un plan personalizado. Lo que a unos les funciona a otro no!
24 aug 21 av medlem: OscarinAOG
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Hola!
Supongo que es depende de tu metabolismo y que tan fácil lo digiera tu cuerpo, muchos dicen que el avena baja de peso, pero por ejemplo en mi caso me sube de peso, al igual que la lechuga, por eso casi no lo aplicó en mis comidas, muy pocas veces! Hace unos años una nutrióloga me realizó un análisis nutrigenético y resultó ser así, pero cómo te digo, EN MI CASO! Igual tu si puedes consumirla, pero yo te recomendaría en pocas cantidades y no diario!
Saludos ✨
25 aug 21 av medlem: ⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •
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