|
Прошёл месяц подсчета калорий. Начало с 1000 калорий в день,постепенно поднимаю до +-1500, около 10000 шагов ежедневно Итого +100 грамм к начальному весу Максимальный вес за этот месяц 57,1 минимальный 55.3 Если кто то меня читает, буду рада советам ✌️
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 49,71g | Prot: 70,79g | Kolh.: 138,71g.
Frukost: Яшкино Молочный Шоколад с Ананасом, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Ярхлеб Хлеб на Закваске . Lunch: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Leor Спаржа по Корейски. Middag: Шаурма Овощная. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Яшкино Молочный Шоколад с Ананасом. mer...
|
|
 Kommentarer
Могу помочь похудеть, если будете следовать советам и жёсткому контролю.
20 aug 21 av medlem: JulieSem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ТощаяМорковка 's vikthistorik
|