Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1419 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 69,90g | Kolh.: 97,69g.
Frukost: Cafezinho, Mortadela, Queijo Coalho, Giassi Pão Doce Liso. Lunch: Mortadela, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Knorr Sopão Batido de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laisstatiane 's vikthistorik
|