Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
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77,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
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1596 kcal
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Fett: 40,51g | Prot: 185,31g | Kolh.: 132,72g.
Frukost: クノール トマトのポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: マツモトキヨシ プロテインバーチョコレート ストロベリー味. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Snacks/Annat: コカコーラ コカコーラゼロ, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2498 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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