Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
109,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1152 kcal
|
Fett: 21,70g | Prot: 75,38g | Kolh.: 165,78g.
Frukost: Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Abacaxi, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, McCain Batata Tradicional. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Monster Energy Ultra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Naturafruti Bananada Natural. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|