Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
52,7 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1614 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 108,72g | Kolh.: 113,22g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Lunch: Telur Orak-Arik, Sambal Goreng, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng, Ikan Tongkol. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Telur Balado, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Indomilk Susu Full Cream. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|