|
Bugün 21. Günüm. Toplamda 6.9 kg vermişim 🥲 Aslında 9 civarı bekliyordum.Sıfır kaçamak devam ediyorum.Muhtemelen listemde beni yavaşlatan bir şey var onu bulmam gerekiyor. 3 sene önce 2 haftada 8.5 gitmişti. Tabii metabolizma da değişmiş olabilir.
|
125,4 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
670 kcal
|
Fett: 33,39g | Prot: 60,85g | Kolh.: 33,39g.
Frukost: Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Domatesler, Soğanlar, Kabak Çorbası, Erpiliç Tavuk Döner. mer...
|
|
507 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|