Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
86,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
1701 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 92,10g | Kolh.: 250,31g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Обычные Блины, Гречневая Каша, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Гречневая Каша. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыба с Овощами. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Дыня Торпеда. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|