Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2021:
|
2382 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 169,72g | Kolh.: 275,14g.
Frukost: Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Kutay. Middag: Tavuk Göğüs Kutay, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Annat: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Kutay. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Träning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arap sukru 's vikthistorik
|