Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
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104,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
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1675 kcal
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Fett: 57,96g | Prot: 71,91g | Kolh.: 210,87g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Cuca de Banana, Café com Leite Integral, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Farofa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Cozido, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Toddy Toddynho Chocolate, Empada de Frango. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Orgulhoso de seu progresso!!!
14 sep 21 av medlem: Marcelo Sant’Anna
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Muito obrigada 😄 não tá sendo fácil, está bem lento mas estou conseguindo. Daqui uma semana me peso de novo pra ver o resultado desse mês. 😊
14 sep 21 av medlem: cristinabarb4
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O peso na balança será apenas um detalhe... curta esse processo e perceba as pequenas melhorias no dia-a-dia... roupas, silhueta do corpo, ecc...
14 sep 21 av medlem: Marcelo Sant’Anna
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Ah isso teve muito evolução. Já foram mais de 20cm de cintura, e consigo fazer mais coisas, principalmente por estar fazendo academia.
15 sep 21 av medlem: cristinabarb4
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Parabéns!!! Se precisar de algo, estou à disposição!!!
15 sep 21 av medlem: Marcelo Sant’Anna
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15 sep 21 av medlem: cristinabarb4
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cristinabarb4 's vikthistorik
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