Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
593 kcal
|
Fett: 31,79g | Prot: 34,13g | Kolh.: 41,42g.
Middag: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vandring - 30 minuter, Cardio - 40 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tataserrado123 's vikthistorik
|