Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
75,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
2180 kcal
|
Fett: 57,26g | Prot: 178,58g | Kolh.: 227,70g.
Frukost: 生卵, あづま食品 国産中粒納豆, ご飯. Lunch: ご飯, 鶏のもも肉, 牛もも. Middag: 巻き寿司, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Annat: マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ ロイヤルイングリッシュマフィン. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 3 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|