Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
107,3 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1109 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 111,79g | Kolh.: 98,24g.
Frukost: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Lunch: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Middag: Cos or Romaine Lettuce, Onions, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 15 minuter, Diska - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|