Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
3018 kcal
|
Fett: 95,84g | Prot: 124,04g | Kolh.: 272,78g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bonarea Macarrones Boloñesa, Cerveza, Argal Bonnatur Jamón Cocido. Middag: Hacendado Picos Camperos, La Casera Tinto de Verano con Limón, Cerveza, Cerveza, Ensaladilla Rusa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pechuga de Pollo a la Plancha, La Casera Tinto de Verano con Limón . Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Café. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|