Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1045 kcal
|
Fett: 33,38g | Prot: 110,84g | Kolh.: 74,25g.
Frukost: Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Микоян Карбонад, Батон, Curtis Чай Зеленый, Первый Вкус Сыр Адыгейский. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны. Middag: Творог 5%, Варенье из Смородины. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Bada - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|