Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1845 kcal
|
Fett: 51,75g | Prot: 188,44g | Kolh.: 146,45g.
Frukost: Senseo Cappuccino, Red Bull Red Bull, Prozis 100% Real Whey Isolate (Erdbeer), Crane Protein Riegel Stracciatella. Lunch: Iglo Gemüse a la Creme Rahm-Farmers, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). Middag: Müller Milchreis High Protein, Ironmaxx 100% Whey Protein (Chocolate Cookie Dough). Snacks/Annat: Kelly's Kichererbsen Chips, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|