Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1907 kcal
|
Fett: 42,99g | Prot: 199,36g | Kolh.: 163,08g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Middag: Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu. Snacks/Annat: Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 38 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|