Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
2374 kcal
|
Fett: 76,51g | Prot: 189,75g | Kolh.: 221,98g.
Frukost: 亀田製菓 技のこだ割り, 千鳥屋本家 千鳥饅頭, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 丸大食品 スンドゥブ 辛口, ご飯, カルビ, 温泉卵. Middag: マイプロテイン プロテイン, ご飯, 大象ジャパン 宗家キムチ , 豚ヒレ肉. Snacks/Annat: 千鳥屋本家 丸ボーロ, 明治 おいしい低脂肪乳, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 minuter, Vila - 11 timmar och 23 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|