Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
107,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1387 kcal
|
Fett: 59,36g | Prot: 131,66g | Kolh.: 112,60g.
Frukost: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Lunch: Baked or Broiled Salmon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White, Tomatoes, Mushrooms, Onions. Middag: The Daily Crave Veggie Chips, Banana Pepper, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kraft Avocado Oil Mayo, Woeber's Horseradish Sauce, Onions, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Duscha - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Matlagning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|