Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1455 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 104,90g | Kolh.: 137,99g.
Frukost: Palta, Colun Quesillo Light, Castaño Pan Molde Integral, Juan Valdez Café. Lunch: Unimarc Salsa de Tomate, Piña, Tomates, Pimientos Verdes, Lechuga, Minuto Verde Arvejas, Zanahoria Cocida, Cebollas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Pisco Sour, Tostadas, Ceviche, Nescafé Fina Selección. Snacks/Annat: Manzanas Granny Smith, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Loncoleche Yoghurt Protein Shot. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|