Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
2778 kcal
|
Fett: 106,69g | Prot: 162,91g | Kolh.: 264,94g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Milani Pão de Forma Integral, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Fugini Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Calabresa, Friboi Carne Moída de Acém, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão. Middag: Milani Pão de Forma Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Minas, Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Sorvete. Snacks/Annat: Milani Pão de Forma Integral, Seara Apresuntado. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|