Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
88,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1803 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 58,83g | Kolh.: 138,06g.
Frukost: Арбуз, Millennium Milk Chocolate Berry Cheesecake, Сосиска, Хлеб Черный, Сахар, Кофе. Lunch: Хлеб Черный, Сосиска. Middag: Rioba Печенье Орешек, Fiorelli Fragolino Bianco, Millennium Milk Chocolate Berry Cheesecake, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Чебурек, Сосиска, Хлеб Черный, Сало. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|