Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1881 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 143,91g | Kolh.: 210,73g.
Frukost: Сметана , Добрянка Пельмени из Филе Индейки, Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Federici Макароны Отварные. Middag: Конфета, Песочное Печенье, Варенье, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Жареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|