Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
58,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1001 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 59,86g | Kolh.: 132,94g.
Frukost: Pancake (Campuran Kering), Apel Fuji. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Middag: Sayur Campuran, Ayam Rica-Rica, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. mer...
|
|
1589 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emikamilaa 's vikthistorik
|