Almuerzo de oficina. Muy falso lunes

Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
749 kcal Fett: 20,65g | Prot: 42,02g | Kolh.: 97,97g.   Frukost: Tonadita Queso para Untar Patagonia Light, Pan Blanco Tostado, Purisima Leche en Polvo Entera, Café Instantáneo . Lunch: Té (Infusión), Yogurísimo Griego, Manzana Roja, Dia Copos de Maíz. Middag: Pan Blanco Tostado, Rúcula, Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Café Instantáneo . mer...
1673 kcal Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter, Cirkelträning - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

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Kommentarer 
holaa, una pregunta, donde conseguis el yogurt griego? Pq en ningun lado lo encuentro 
18 aug 21 av medlem: eugww
En el supermercado, compro varios y los tengo para todo el mes. Un pote me sirve para dos almuerzos/meriendas  
19 aug 21 av medlem: luliiperez
eugww hace tu yogurt griego. Es re facil, sale mas barato que comprar y te aseguras que no tiene ningún aditivo y es solo yogurt 
19 aug 21 av medlem: anto.galvalisi
antogalvalisi si es ideal hacerlo casero! Yo porque no tengo tiempo en la semana, pero antes lo hacia.. es re facil  
19 aug 21 av medlem: luliiperez
holaa, me pasarían la receta de como hacerlo casero? gracias!! 
19 aug 21 av medlem: Evee_z9
evee_z9 yo lo hago con 1 litro de leche entera (sale mas cremoso) y 1 yogurt natural sin azucar agregado (uso Ser batido natural) Primero tenes que hacer un yogurt natural, para eso pones la leche a calentar, hasta que puedas meter el dedo meñique y aguantes contar hasta 5 segundos. Mezclas el pote de yogurt (a temp ambiente) con la leche. Guardas la mezcla en un recipiente hermético, envuelto con una repasador/manta/toalla y lo metes al horno con la luz prendida. Lo podes dejar 8hs hasta 24 hs fermentando  
19 aug 21 av medlem: anto.galvalisi
Una vez que tengas el yogurt hecho tenes que filtrar el suero para que salga el yogurt tipo griego, para eso en un bowl pone un colador grande con un pedazo de lienzo/repasador limpio y hechas el yogurt ahí. Ese proceso te conviene hacer en la heladera, y cuanto mas tiempo lo dejes filtrando mas espeso va a quedar 
19 aug 21 av medlem: anto.galvalisi
Gracias!!! 
22 aug 21 av medlem: Evee_z9

     
 

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