|
masih bingung,
TB 147,BB 65 itu bener nggak sih BMR nya 1400 tdee 1700,itu kita makan di angka berapa untuk BB ideal?
Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
|
1332 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 46,06g | Kolh.: 172,92g.
Frukost: Telur Ceplok, Saus Tomat, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: ABC Saus Sambal , ABC Kopi Susu, Telur Goreng, Nasi Goreng. Middag: Dancow Susu. Snacks/Annat: Nasional Susu Murni. mer...
|
|