Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
815 kcal
|
Fett: 18,12g | Prot: 49,54g | Kolh.: 114,70g.
Frukost: Mamão Formosa. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Suco de Cajá, Fugini Molho Cheddar, Alface de Folha Vermelha, Seara Presunto Cozido, Limiar Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Annat: Kellogg's Sucrilhos Power Pops Chocolate, Banana Prata. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boocarvalho 's vikthistorik
|