Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1844 kcal
|
Fett: 86,33g | Prot: 147,47g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Frango Assado, Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Quero Feijão Carioca. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Requeijão, Scala Queijo Prato, Goma de Tapioca, Ovo, Couve Refogada, Peito de Frango, Pão Integral. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
davidacid 's vikthistorik
|