Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1762 kcal
|
Fett: 66,49g | Prot: 50,19g | Kolh.: 175,53g.
Frukost: Салтовский Соломка Соленая, Rioba Печенье Орешек, Сахарный Песок, Кофе, Яблоко, Сало, Хлеб Черный. Lunch: Шашлык из Свинины, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Гороховый Суп, Bolgrad Вино Красное Полусладкое. Middag: Рудь Мороженое Супер Шоколад, Арбуз, Кофе, Шампанское, Сахар, Кофе. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stryka - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|