Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
700 kcal
|
Fett: 17,84g | Prot: 29,54g | Kolh.: 110,30g.
Frukost: Telur Rebus, Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Lunch: Telur Rebus, Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. mer...
|
|
1320 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Pedal - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|