Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2021
|
122,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
2402 kcal
|
Fett: 97,27g | Prot: 237,18g | Kolh.: 153,30g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café com Leite Integral, Leite Integral, Pernil Assado, Bodybuilders 100% Creatine, Profit BCAA, Profit Whey Ptotein Isolate. Lunch: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Jiló, Pernil Assado. Middag: Laranja Pêra, Abacaxi. Snacks/Annat: Melão Amarelo, Coco Seco. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|