Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2014
|
70,3 kg
Tappat hittills: 56,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 19,06g | Prot: 74,21g | Kolh.: 202,17g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Tonijn in Water (uit Blik), Radijs, Komkommer (met Schil), Tomaten, Feta Kaas, Jumbo Koolvisfilet, AH Basmati Rijst. Snacks/Annat: OLA Mini Twister, Kauwgom (Suikervrij). mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Sittande - 10 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stående - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 23 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|