Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2021
|
88,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
1535 kcal
|
Fett: 59,04g | Prot: 101,26g | Kolh.: 155,73g.
Frukost: Limiano Queijo Fatiado, Fiambre de Peru, Pão de Mistura. Lunch: Bacalhau com Natas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pão de Mistura, Manná Cavala em Óleo Vegetal, Tomates. Snacks/Annat: Pêssegos, Meia Torrada, Mimosa Iogurte Natural. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faria.joao50 's vikthistorik
|