|
Всем привет)) 29 лет Рост 173. занимаюсь дома с гиречкой 🥰🥰🥰 Есть малыш, кот и мопс :D Моя история похудения началась примерно 7 лет назад когда я осознала что мне не нравится мое пузо)) Пыталась сидеть на 1000 калорий в день, на одном рисе с курицей, есть чернослив с молоком после 16:00 (я хз что у меня в голове было вот честно))) Потом попала в абьюзивные отношения где постоянно то худела, то толстела из-за стресса и и перееданий (ибо мне говорили "жри нормально ты зае"""". При этом человек хотел что-бы у меня была 🌰 как у Ким) смешно))) Опираясь на свои ошибки прошлого хочу сказать девочки ПОЖАЛУЙСТА НЕ ЕШЬТЕ НИКОГДА МЕНЬШЕ 1200 КАЛОРИЙ. Ну так вот) пришла к выводу что надо питаться в диапазоне 1200-1500. Потом встретила другого человека и родила малыша, поправилась на 10 кг. Скинула их примерно за 5 месяцев и пришла к выводу что хочу попробовать набор мышки :3. Вот уже месяца 2 питаюсь на 2100 калорий и не чувствую слабости (у меня хрон. анемия) вообщем что хочу сказать любите себя и Старайтесь сделать лучше 🥰🥰🥰
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
1967 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 117,59g | Kolh.: 255,62g.
Frukost: Север Торт Бисквитный "Красный Бархат". Lunch: Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Поставы Городок Молоко 1.8%, Банан, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Middag: Магнит Баклажан, Hortex Шампиньоны. Snacks/Annat: Арбуз, Viola Сыр Плавленый, Подсолнечное Масло, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Sporty Protein Whey. mer...
|
|