Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1417 kcal
|
Fett: 49,41g | Prot: 68,11g | Kolh.: 174,97g.
Frukost: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Piping Rock Multi Collagen Protein, Toufayan Bakeries Plain Wraps, Turkey Bacon, Cooked Egg White, Cooked Egg White, Cooked Egg White. Middag: Trader Joe's Philly Cheesesteak Bao Buns, Trader Joe's Steamed Chicken Soup Dumplings. Snacks/Annat: F'real Chocolate Milkshake. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TRAINER07 's vikthistorik
|