Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2021
|
107,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1239 kcal
|
Fett: 38,62g | Prot: 155,52g | Kolh.: 73,45g.
Frukost: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Borden American Cheese Singles, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Onions, Egg White, Tomatoes. Middag: Carrots, Radish, Cucumber (Peeled), Red Onions, Tomatoes, Cabbage, Red Cabbage, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Körning - 50 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|