|
kakak" fs minta tolong di koreksi dong apa yang harus aku benerin, soalnya aku belum terlalu paham
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1551 kcal
|
Fett: 55,58g | Prot: 83,76g | Kolh.: 192,65g.
Frukost: Telur Rebus, Pisang. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Oncom, Telur Rebus, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Telur Puyuh, Oncom, Kubis Hijau Dimasak, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Indofood Govit, So Nice Sosis Sapi, Pisang. mer...
|
|
 Kommentarer
gula nya kurangi.. tapi kalo dari sumber alami gpp asal jgn kebanyakan
13 aug 21 av medlem: qwerttyytt6
|
contoh pisang gpp asal jgn terlalu banyak
13 aug 21 av medlem: qwerttyytt6
|
kak mau tanya, minimal konsumsi gula brapa gram ya kak?
13 aug 21 av medlem: emeliaa808
|
13 aug 21 av medlem: sekaralyaa253
|
13 aug 21 av medlem: oshbethsim
|
karbonya dibawah 40 %, coba sarapan high protein, kayak susu yogurt, alpukat, kalo ga roti selai kacang
13 aug 21 av medlem: oshbethsim
|
1-5 sendok teh untuk batasan aman (org normal)
sumber: aderai
13 aug 21 av medlem: qwerttyytt6
|
kalo di gram kan maksimal kita konsumsi gula itu 25-30 gram
13 aug 21 av medlem: qwerttyytt6
|
seandainya mau konsumsi gula juga lebih baik dari buah dan sayur.. itu pun jgn kelewat batas.. soalnya aku juga ngerasa pas konsumsi in gula ke badan emg berasa bedanya hahah
13 aug 21 av medlem: qwerttyytt6
|
Makasih ya kakak" semua udah pada ngasih tau, iya Karbo sama gilanya tinggi karna aku banyak makan pisang huhu
13 aug 21 av medlem: Widi Malindi
|
gula kuqra max 4 sendok makan, alias 50 gram?
dikurangi lagi yah?
13 aug 21 av medlem: sittirahma81
|
standar WHO 25gram, tp di indonesia 50gram
13 aug 21 av medlem: iniellena
|
kalo di AHA gula tambahan maksimal 25g dgn catatan 5% dari kalori asupan harian. Tapi kalo dr kemenkes max 50g si. Untuk gula alami kaya dari buah"an itu gada batasnya kata WHO, ya menurutku pinter" aja makan buah secukupnya jg gpp. siapa tau itu gula banyak krn gula buah"an/susu
13 aug 21 av medlem: fureveraine
|
@fureveraine...iya kak aku kebanyakan makan pisang
13 aug 21 av medlem: Widi Malindi
|
karbo nya kebaanyakan deh
14 aug 21 av medlem: Fiha Nufa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Widi Malindi 's vikthistorik
|