Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1259 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 77,29g | Kolh.: 117,84g.
Frukost: Ayam Geprek, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Regal Marie Biscuits, Pisang. Lunch: Saori Saos Tiram, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Royco Kaldu Rasa Jamur, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Daun Bawang, Bawang Putih, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Middag: KFC Perkedel, Telur Rebus. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jodohnyamarklee 's vikthistorik
|