Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
128,0 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 35,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1460 kcal
|
Fett: 71,02g | Prot: 131,66g | Kolh.: 77,65g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). Lunch: Turkey, Pork Loin (Tenderloin) . Middag: Peaches , Kiwi Fruit, Great Value Romaine Lettuce, Dijon Mustard, Bacon, Colby Jack Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Isopure Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Bigs Salted & Roasted Original Sunflower Seeds. mer...
|
|
4058 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|