Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1278 kcal
|
Fett: 92,59g | Prot: 71,69g | Kolh.: 47,87g.
Lunch: Kempanada gallega, Argal Jamón Cocido, Crackers semillas, Huevo Cocido, Hacendado Harina de Garbanzo, Boquerones Fritos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomates. Snacks/Annat: Moras, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Alesto Nuez Pecana, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Bizcocho de yogur y arándanos. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
caminata zona media 6 - 1 timme och 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Situps - 15 minuter, Shopping - 20 minuter, Tvätta Kläder - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 51 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|